ZZZZzzzzから届くストーリー ― 睡眠はスタートアップの成否をどう左右するのか？
元創業者兼投資家からの教訓。
この前例のない（「前例のない」という言葉をあえて使いますが）不確実性の時代にあって、多くの人が信念を持って飛躍し、フルタイムの起業家になることを検討しています。2020年最後の号では 『Zymurgist Diaries』の、創業者がなぜ慎重さを捨てて「苦労ポルノ」の犠牲になりがちなのかを理解しましょう。すなわち、成功の祭壇に睡眠を犠牲にして絶え間なく奔走しているという認識／見せかけのことです。
前回の記事 –「PFFFFFTからの物語：スタートアップ運営と子育ての意外な類似性」では、スタートアップ創業者が、複雑さ・依存関係・優先順位の異なる20もの活動を同時にこなす、ジャグリングする綱渡り師のような存在であることを目の当たりにしました。残念ながら、この追加的な過負荷と、欠けている 時間的視点 （「DRIFTからの物語：創業者が友人、家族、健康、趣味、睡眠からいかに離れていくか」を参照）は、しばしば〜の犠牲を伴います 睡眠.
慢性的な睡眠不足状態は、脳と認知機能に悪影響を及ぼします。慢性的な睡眠不足に関連する最も深刻な潜在的問題には、高血圧、糖尿病、心臓発作、心不全、脳卒中などがあり、これらはいずれも免疫系に深刻な影響を与え、寿命を縮める可能性があります。
そうなると、なぜ睡眠はこれほど過小評価されているのか、そしてなぜほとんどの創業者は下のような姿になるのか、という疑問が生じます。
この状態への解毒剤は睡眠です……あるいはそれに類するものです。
アリアナ・ハフィントンは有名な記事を書きました： 記事 睡眠不足がスタートアップ創業者を破滅させるという内容の記事です。創業者として、破滅的な失敗、未完了のタスク、依存関係、そして想像上の自己負担ストレスへの偏執的な不安が、365日、昼も夜もあなたを苦しめている可能性は高いでしょう。
では、なぜ創業者はこの道を選ぶのでしょうか？
スタートアップが成長するにつれ、創業者は無意識のうちに、活動全体の量、業務範囲の多様性、そして時間とともに高まる協働への要求のペースが少しずつ増えていくことに陥ります。
過密なスケジュールの多くは、創業者が「連絡が取れる」「話ができる」「できるだけ役に立つ」という評判を維持したい、あるいは支配権を手放したくないという性向によってしばしば生じます。そのため、夜遅くまで働くことに義務感を感じてしまいます。
やがて創業者のアイデンティティは、仕事や最新情報を把握していることと徐々に絡み合っていきます。評判を維持することが最重要になるからです。
では、これに対して何ができるのでしょうか？
今日中にすべてを終えなければならないという不安をいくらか和らげるために、時間の捉え方をしっかりと把握しましょう。
まずは毎日カレンダーを見直し、自分の時間がどこに使われているのか、そしてこの時間の捉え方の中でどこを少し修正したり、期待値を調整したりすれば自分の負担を軽くできるのかを分析しましょう。
小さな変化の力
確かに、創業者は壮大なビジョンに突き動かされています。しかし、しばしば物事をできるだけ早く現実にしようとし、それが燃え尽きにつながることも少なくありません。スタートアップの時間の捉え方を考えるための、優れた方法を以下に示します：
夢を描くのは 年単位で
計画を立てるのは 月単位で
評価するのは 週単位で
リリースするのは 毎日
また、並行して、実行計画の適時性についてチームと投資家の期待値をリセットしてください。これらの規範について早い段階で合意しておくことが極めて重要です。忘れないでください——時間は誰もが持つ唯一の真の資本です。そして、私たちがほとんど犯罪的とも言えるほどなおざりにしている唯一の資産でもあります。
本当にあなたのスタートアップの100%すべてを保有する必要がありますか？
卓越した人材を迎え入れることで、壮大なビジョンをより早く実現でき、1日の時間も数時間増やせる（その一部を睡眠に充てることもできる）なら、ぜひそうしてください。スタートアップの旅は「ジェットコースター」や「崖から飛び降りながら飛行機を組み立てる」と表現されるのをよく耳にします。しかし、創業者としても、一人の人間としても、自分の長期的な持続可能性にこそ目を向けてください。
繰り返し行う業務を自動化しましょう
言うまでもないでしょう？
瞑想する？瞑想についてはどうでしょう？
瞑想は、意識を切り離すことを可能にし、荒れ狂う嵐や、それに伴う不快感や不確実性を乗り越える術を学ぶ助けになります。1日ほんの数分の瞑想でも、ストレス軽減や不安レベルの抑制といった健康上の利点が証明されています——これは創業者が日常的に抱えているものです。
睡眠は最高の瞑想ですが、その逆はどうでしょう？
ダライ・ラマは適切にもこう言いました――「睡眠は最高の瞑想である」。しかし両者は明らかに異なります。睡眠は主に潜在意識と無意識に関わるのに対し、瞑想は意識と潜在意識に関わるからです。それでもなお、瞑想は周囲の状況にかかわらず、一瞬一瞬に意識を向けて気づいていることを可能にします。また、よりよく眠れるようにも役立ちます。
新年を迎えるにあたり、定期的な瞑想の習慣を身につけることが新年の「決意」の一つになっているかもしれません。
ですから創業者の皆さん、スタートアップ、投資家、そして家族のために大いに役立つよう、しっかり睡眠を取ってください！
次回のブログまでの結びの所感：
瞑想する時間は 1日20分…ただし、あなたが 忙しいなら、1時間座るべきです。―古い禅の言葉
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著者について： 創業者として24回、成功3回、VCエグジット2回、失敗19回、回復力100倍、14セクター、6大陸、$2+bn件の案件を組成・助言。
チェンナケシャヴ（CK）アディヤはMatchpoint Partnersの創業者兼マネージングパートナーです。彼はコーポレートファイナンスおよび投資銀行業務のエグゼクティブであり、案件組成、M&A、グロースキャピタル、戦略および実行において25年以上のグローバル経験を有しています。
10言語を操る多才なザイマージストであるケシャヴは、創業者マインドセットを駆使することに長け、不確実性と混沌の中で力を発揮し、あらゆる新規事業の立ち上げ初期1〜2年においてチームを「未知」の状況を通り抜けさせます。
アントレプレナー・メンター・イン・レジデンス（EMiR）として、Keshavはロンドン・ビジネス・スクールの体験型アントレプレナーシップ活動に携わり、起業家としてのキャリアを志す学生や卒業生が、自らの事業を立ち上げる場合も成長させる場合も支援しています。
