GESCHICHTEN AUS DEM ZZZZzzzz – Wie kann Schlaf über Erfolg oder Scheitern eines Start-ups entscheiden?

In diesen beispiellosen Zeiten der (mit dem Wort „beispiellos“) Unsicherheit erwägen viele von uns, den Sprung zu wagen und Vollzeitunternehmer zu werden. In der letzten Ausgabe des Jahres 2020 aus den Zymurgist Diaries, wollen wir verstehen, warum Gründer dazu neigen, alle Vorsicht fallen zu lassen und Opfer von „Struggle Porn“ – d. h. die Wahrnehmung/der Anschein ständigen Hustlens, indem man den Schlaf auf dem Altar des Erfolgs opfert.

In meinem letzten Artikel – „GESCHICHTEN AUS DEM PFFFFFT: Die unwahrscheinliche Ähnlichkeit zwischen dem Führen von Start-ups und der Kindererziehung“, haben wir die jonglierenden Seiltänzer gesehen, die Start-up-Gründer sind, die zwischen 20 verschiedenen Aktivitäten mit unterschiedlicher Komplexität, Abhängigkeiten und Prioritäten jonglieren. Leider geht diese zusätzliche Überlastung und der Mangel an Zeitperspektiven (siehe „GESCHICHTEN AUS DER DRIFT: Wie Gründer sich von ihren Freunden, ihrer Familie, ihrer Gesundheit, ihren Hobbys und ihrem Schlaf entfernen“) oft auf Kosten von Schlaf.

Ein chronischer Zustand mit eingeschränktem Schlaf beeinträchtigt das Gehirn und die kognitive Leistungsfähigkeit. Zu den schwerwiegendsten potenziellen Problemen im Zusammenhang mit chronischem Schlafmangel gehören Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz oder Schlaganfall, und all diese können das Immunsystem drastisch beeinträchtigen und dadurch die Lebenserwartung senken.

Das wirft die Frage auf, warum Schlaf so unterschätzt wird und warum die meisten Gründer wie unten aussehen:

Das Gegenmittel gegen diesen Zustand ist Schlaf … oder so etwas Ähnliches.

Arianna Huffington schrieb bekanntermaßen einen Artikel darüber, wie Schlafmangel Startup-Gründer zugrunde richtet. Als Gründer ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass die Paranoia vor katastrophalem Scheitern, unerledigte Aufgaben, Abhängigkeiten und imaginärer selbstverursachter Stress Sie Tag und Nacht, 365 Tage im Jahr, quälen.

Warum schlagen Gründer diesen Weg ein?

Mit dem Wachstum des Startups geraten Gründer unwissentlich in die Falle, dass die Gesamtaktivität, die Bandbreite der Aufgaben und das Tempo der gemeinschaftlichen Anforderungen im Laufe der Zeit schrittweise zunehmen.

Ein Großteil ihres übervollen Terminplans wird oft von der Neigung der Gründer angetrieben, ihren Ruf als erreichbar, ansprechbar oder möglichst hilfsbereit zu wahren oder keine Kontrolle abzugeben; daher fühlen sie sich verpflichtet, bis spät in die Nacht zu arbeiten.

Schließlich verflechtet sich die Identität der Gründer zunehmend mit der Arbeit und dem Im-Bilde-Sein; denn die Wahrung des Rufs wird zum obersten Gebot.

Was kann man also dagegen tun?

Verschaffen Sie sich einen Überblick über Ihre Zeitperspektiven, um einen Teil dieser Angst, alles noch heute erledigen zu müssen, zu lindern.

Beginnen Sie damit, Ihren Kalender täglich zu überprüfen und zu analysieren, wo Ihre Zeit verbraucht wird und wo Sie innerhalb dieser Zeitperspektive kleine Anpassungen vornehmen oder Erwartungen steuern können, um sich das Leben leichter zu machen.

Die Kraft schrittweiser Veränderungen

Nun gut, Gründer werden von ihrer großen Vision angetrieben; doch oft versuchen sie, Dinge so schnell wie möglich Wirklichkeit werden zu lassen, was häufig zu Burnout führt. Hier ist eine gute Möglichkeit, die Zeitperspektive Ihres Startups zu betrachten:

Träumen in Jahren

Planen in Monaten

Bewerten in Wochen

Ausliefern täglich

Setzen Sie außerdem parallel die Erwartungen Ihres Teams und Ihrer Investoren an die Rechtzeitigkeit Ihres Umsetzungsplans neu. Es ist entscheidend, diese Normen frühzeitig zu vereinbaren. Denken Sie daran – Zeit ist das einzige echte Kapital, das jemand hat. Sie ist auch der einzige Vermögenswert, mit dem wir fast kriminell nachlässig umgehen.

Brauchen Sie wirklich die gesamten 100 % Ihres Startups?

Wenn die Einbindung einer außergewöhnlichen Person Ihnen helfen kann, Ihre große Vision schneller zu verwirklichen, und Ihnen außerdem ein paar zusätzliche Stunden am Tag verschafft (von denen einige zum Schlafen genutzt werden können), dann tun Sie es. Wir hören die Startup-Reise oft als „Achterbahnfahrt“ oder als „das Flugzeug bauen, nachdem wir von der Klippe gesprungen sind“ beschrieben. Konzentrieren Sie sich aber auf Ihre Langlebigkeit – sowohl als Gründer als auch als Mensch.

Automatisieren Sie Ihre wiederkehrenden Aktivitäten

Muss ich noch mehr sagen?

Meditieren? Wie wäre es mit Meditation?

Meditation ermöglicht es Ihnen, Abstand zu gewinnen, und hilft Ihnen zu lernen, die turbulenten Stürme sowie das Unbehagen und die Unsicherheit, die mit ihnen einhergehen, zu überstehen. Selbst wenige Minuten Meditation pro Tag haben nachweisliche gesundheitliche Vorteile, etwa weniger Stress und ein kontrolliertes Maß an Angst – etwas, womit Gründer leben.

Schlaf ist die beste Meditation, aber wie steht es um die Umkehrung?

Der Dalai Lama sagte treffend – „Schlaf ist die beste Meditation“. Allerdings sind sie merklich verschieden; denn Schlaf betrifft in erster Linie das Unterbewusste und das Unbewusste, während Meditation das Bewusste und das Unterbewusste einbezieht. Dennoch ermöglicht es dir die Meditation, von Moment zu Moment präsent und wach zu sein, unabhängig von den Umständen um dich herum. Und sie hilft dir außerdem, besser zu schlafen.

Mit Beginn des neuen Jahres ist es vielleicht Teil deiner ‚Neujahrsvorsätze‘, eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln.

Also, Gründer:innen: Tut eurem Startup, euren Investoren und euren Familien einen großen Gefallen und holt euch diesen Schlaf!

Abschließende Gedanken bis zum nächsten Blog:

Du solltest meditieren, und zwar 20 Minuten am Tag… Es sei denn, du bist beschäftigt, dann solltest du eine Stunde sitzen. -Altes Zen-Sprichwort

#TheZymurgistDiaries #Wachstumsmentalität #Führung #Unternehmermentalität #UnternehmerischeHerausforderungen #covid19zeiten

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Über den Autor: 24x Gründer, 3x Erfolg, 2x VCExit, 19x Scheitern, 100x widerstandsfähig, 14x Sektoren, 6x Kontinente, $2+bn Transaktionen initiiert und beraten.

Chennakeshav (CK) Adya ist Gründer und geschäftsführender Partner von Matchpoint Partners. Er ist eine Führungskraft im Bereich Corporate Finance und Investment Banking mit über 25 Jahren globaler Erfahrung in Transaktionsgenerierung, M&A, Wachstumskapital, Strategie und Umsetzung.

Als zehnsprachiger, multitalentierter Zymurgist versteht es Keshav, die Gründermentalität einzusetzen, und gedeiht in Unsicherheit und Chaos, indem er Teams in den ersten 1–2 Jahren beim Aufbau jeder Art neuer Unternehmung durch das „Unbekannte“ führt.

Als Entrepreneur Mentor in Residence (EMiR) ist Keshav an den praxisorientierten Entrepreneurship-Aktivitäten der London Business School beteiligt, die Studierende und Alumni unterstützen, die eine Karriere im Unternehmertum anstreben – sei es durch Gründung oder Wachstum ihres eigenen Unternehmens.