HISTÓRIAS DO ZZZZzzzz – Como o sono pode determinar o sucesso ou o fracasso de uma startup?

Nestes tempos sem precedentes de (usando a palavra sem precedentes) incerteza, muitos de nós estamos contemplando dar o salto de fé e nos tornarmos empreendedores em tempo integral. Na edição final de 2020 dos Diários do Zymurgist, vamos buscar entender por que os fundadores tendem a abandonar a cautela e se tornarem vítimas de “pornografia do esforço” ou seja, a percepção/pretensão de correria perpétua ao sacrificar o sono no altar do sucesso.

No meu último artigo – “HISTÓRIAS DO PFFFFFT: A semelhança improvável entre gerir startups e criar filhos”, vimos que os fundadores de startups são funambulistas fazendo malabarismos entre 20 atividades diferentes de complexidades, dependências e prioridades variadas. Infelizmente, essa sobrecarga adicional e a falta de perspectivas temporais (confira “HISTÓRIAS DA DERIVA: Como os fundadores se afastam de seus amigos, família, saúde, passatempos e sono”) muitas vezes vem às custas de sono.

Um estado crônico de restrição de sono afeta adversamente o cérebro e a função cognitiva. Alguns dos problemas potenciais mais graves associados à privação crônica de sono são pressão alta, diabetes, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca ou AVC, e todos eles podem afetar drasticamente o sistema imunológico, reduzindo assim a expectativa de vida.

Isso levanta a questão: por que o sono é tão subestimado e por que a maioria dos fundadores se parece com o abaixo:

O antídoto para esse estado é o sono… ou algo parecido.

Arianna Huffington escreveu, de forma célebre, um artigo artigo sobre como a privação de sono é a ruína dos fundadores de startups. Como fundador, há uma grande chance de que a paranoia com falhas catastróficas, tarefas incompletas, dependências e estresse imaginário autoinfligido esteja atormentando você dia e noite, 365 dias por ano.

Então, por que os fundadores seguem esse caminho?

À medida que a startup cresce, os fundadores, sem perceber, tornam-se vítimas de acréscimos incrementais ao volume geral de atividades, à diversidade de escopo e ao ritmo das demandas colaborativas ao longo do tempo.

Boa parte de sua agenda sobrecarregada é frequentemente motivada pela propensão dos fundadores a manter sua reputação como acessíveis, disponíveis para comunicação ou o mais prestativos possível; ou a não abrir mão do controle; portanto, sentem-se obrigados a virar a noite.

Com o tempo, a identidade dos fundadores se entrelaça gradualmente com o trabalho e com estar por dentro das informações, à medida que manter a reputação se torna primordial.

Então, o que se pode fazer sobre isso?

Assuma o controle das suas perspectivas de tempo para aliviar parte dessa ansiedade de terminar tudo até hoje.

Comece revisando seu calendário diariamente e analise onde seu tempo está sendo gasto e onde, dentro dessa perspectiva de tempo, você pode fazer pequenos ajustes ou gerenciar expectativas para facilitar sua vida.

O poder da mudança incremental

Tudo bem, os fundadores são movidos por sua grande visão; mas muitas vezes tentam tornar as coisas reais o mais rápido possível, o que frequentemente leva ao burnout. Aqui está uma ótima maneira de olhar para a perspectiva de tempo da sua startup:

Sonhe em anos

Planeje em meses

Avalie em semanas

Entregue diariamente

Além disso, em paralelo, redefina as expectativas da sua equipe e dos seus investidores sobre a pontualidade do seu plano de execução. É fundamental concordar com essas normas desde o início. Lembre-se: o tempo é o único capital real que qualquer pessoa tem. É também o único ativo com o qual somos quase criminosamente negligentes.

Você realmente precisa de 100% da sua startup?

Se trazer alguém excepcional puder ajudá-lo a construir sua grande visão mais rapidamente e também lhe render algumas horas extras no dia (algumas das quais podem ser usadas para dormir), faça isso. Costumamos ouvir a jornada da startup ser descrita como uma “montanha-russa”, ou “construir o avião enquanto pulamos do penhasco”. Mas concentre-se na sua longevidade; tanto como fundador quanto como ser humano.

Automatize suas atividades repetíveis

Preciso dizer mais?

Meditar? E a meditação?

A meditação permite que você se desconecte e ajuda você a aprender a enfrentar as tempestades turbulentas e o desconforto e a incerteza que vêm com elas. Meditar por apenas alguns minutos por dia traz benefícios comprovados à saúde, como redução do estresse e níveis controlados de ansiedade – algo com que os fundadores convivem.

Dormir é a melhor meditação, mas e o contrário?

O Dalai Lama disse com propriedade – “Dormir é a melhor meditação”. No entanto, são perceptivelmente diferentes; pois o sono envolve principalmente as mentes subconsciente e inconsciente, enquanto a meditação envolve as mentes consciente e subconsciente. Mesmo assim, a meditação permite que você esteja presente e consciente, momento a momento, independentemente das circunstâncias ao seu redor. E também ajuda você a dormir melhor.

À medida que o novo ano começa, talvez desenvolver uma prática regular de meditação faça parte das suas ‘resoluções’ de ano novo.

Então, fundadores: façam um enorme favor à sua startup, aos seus investidores e às suas famílias e durmam o sono necessário!

Reflexões finais até o próximo blog:

Você deve meditar por 20 minutos por dia… A menos que você esteja ocupado, então você deve sentar por uma hora. - Antigo ditado zen

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Sobre o autor: Fundador 24x, Sucesso 3x, Saída de VC 2x, Fracasso 19x, Resiliência 100x, 14x Setores, 6x Continentes, $2+bn negócios originados e assessorados.

Chennakeshav (CK) Adya é o fundador e sócio-gerente da Matchpoint Partners. Ele é um executivo de finanças corporativas e banco de investimento com mais de 25 anos de experiência global em originação de negócios, M&A, capital de crescimento, estratégia e execução.

Zymurgista que fala dez línguas e é multifacetado, Keshav tem habilidade em usar a mentalidade de fundador e prospera na incerteza e no caos, conduzindo equipes pelo “Desconhecido” nos primeiros 1-2 anos de criação de qualquer tipo de novo empreendimento.

Como Mentor Empreendedor Residente (EMiR), Keshav está associado às atividades de empreendedorismo experiencial da London Business School, apoiando alunos e ex-alunos interessados em seguir carreira em empreendedorismo, seja lançando ou expandindo seus próprios empreendimentos.