HISTOIRES DEPUIS LE ZZZZzzzz – Comment le sommeil peut-il faire décoller ou couler une start-up ?

En ces temps d’incertitude sans précédent (puisque nous employons le mot « sans précédent »), beaucoup d’entre nous envisagent de sauter le pas et de devenir entrepreneurs à plein temps. Dans la dernière édition de 2020 des Zymurgist Diaries, efforçons-nous de comprendre pourquoi les fondateurs ont tendance à braver les mises en garde et à devenir victimes de «l’apologie de la galère» c’est-à-dire la perception/le simulacre d’un acharnement permanent en sacrifiant le sommeil sur l’autel de la réussite.

Dans mon dernier article – «HISTOIRES DU PFFFFFT: L’invraisemblable ressemblance entre la gestion de start-up et l’éducation d’enfants », nous avons vu les funambules jongleurs que sont les fondateurs de start-up, jonglant entre 20 activités différentes aux complexités, dépendances et priorités variées. Malheureusement, cette surcharge supplémentaire et ce manque de perspectives temporelles (voir «HISTOIRES DE LA DÉRIVE: Comment les fondateurs s’éloignent de leurs amis, de leur famille, de leur santé, de leurs loisirs et de leur sommeil ») viennent souvent au prix de sommeil.

Un état chronique de restriction de sommeil nuit au cerveau et aux fonctions cognitives. Certains des problèmes potentiels les plus graves associés à une privation chronique de sommeil sont l’hypertension artérielle, le diabète, la crise cardiaque, l’insuffisance cardiaque ou l’AVC, et tous ces troubles peuvent affecter considérablement votre système immunitaire, réduisant ainsi l’espérance de vie.

Cela soulève la question : pourquoi le sommeil est-il si sous-estimé et pourquoi la plupart des fondateurs ressemblent-ils à ceci :

L’antidote à cet état, c’est le sommeil… ou quelque chose du genre.

Arianna Huffington a notamment écrit un article sur la manière dont la privation de sommeil cause la perte des fondateurs de start-up. En tant que fondateur, il y a de fortes chances que la paranoïa de l’échec catastrophique, des tâches inachevées, des dépendances et d’un stress imaginaire auto-infligé vous tourmente jour et nuit, 365 jours par an.

Alors, pourquoi les fondateurs empruntent-ils ce chemin ?

À mesure que la start-up se développe, les fondateurs deviennent involontairement victimes d’ajouts progressifs au volume global d’activité, à la diversité des périmètres et au rythme des sollicitations collaboratives au fil du temps.

Une grande partie de leur emploi du temps surchargé est souvent dictée par la propension des fondateurs à préserver leur réputation de personne joignable, disponible ou aussi serviable que possible ; ou à ne pas céder le contrôle ; ils se sentent donc obligés de veiller tard.

Finalement, l’identité des fondateurs s’entremêle progressivement avec le travail et le fait de rester informé ; car le maintien de la réputation devient primordial.

Alors, que peut-on faire à ce sujet ?

Reprenez la maîtrise de votre rapport au temps pour atténuer une partie de l’anxiété liée à la nécessité de tout finir aujourd’hui.

Commencez par examiner votre agenda chaque jour et analysez à quoi votre temps est consacré, et où, dans cette perspective temporelle, vous pouvez faire de petits ajustements ou gérer les attentes pour vous faciliter la vie.

La force des petits changements

Certes, les fondateurs sont animés par leur grande vision ; mais ils cherchent souvent à concrétiser les choses le plus vite possible, ce qui mène souvent à l’épuisement professionnel. Voici une excellente façon d’envisager le rapport au temps de votre start-up :

Rêvez en années

Planifiez en mois

Évaluez en semaines

Livrez au quotidien

Par ailleurs, en parallèle, réinitialisez les attentes de votre équipe et de vos investisseurs concernant le respect des délais de votre plan d’exécution. Il est essentiel de s’accorder sur ces normes dès le départ. Rappelez-vous : le temps est le seul véritable capital dont dispose chacun. C’est aussi le seul actif à l’égard duquel nous faisons preuve d’une négligence quasi criminelle.

Avez-vous vraiment besoin de détenir 100 % de votre startup ?

Si l’arrivée d’une personne exceptionnelle peut vous aider à concrétiser votre grande vision plus rapidement et vous faire gagner quelques heures de plus dans la journée (dont une partie peut servir à dormir), faites-le. On décrit souvent le parcours d’une startup comme des « montagnes russes », ou comme le fait de « construire l’avion après avoir sauté de la falaise ». Mais concentrez-vous sur votre longévité, à la fois en tant que fondateur et en tant qu’être humain.

Automatisez vos activités répétables

Dois-je en dire plus ?

Méditer ? Et la méditation ?

La méditation vous permet de prendre du recul et vous aide à apprendre à surmonter les tempêtes tumultueuses ainsi que l’inconfort et l’incertitude qui les accompagnent. Méditer ne serait-ce que quelques minutes par jour a des bienfaits avérés pour la santé, comme la réduction du stress et la maîtrise des niveaux d’anxiété – un état avec lequel les fondateurs doivent vivre.

Le sommeil est la meilleure méditation, mais qu’en est-il de l’inverse ?

Le Dalaï-Lama a dit avec justesse – « Le sommeil est la meilleure méditation ». Cependant, ils sont perceptiblement différents : le sommeil fait principalement appel au subconscient et à l’inconscient, tandis que la méditation fait appel au conscient et au subconscient. Néanmoins, la méditation vous permet d’être présent et conscient, instant après instant, quelles que soient les circonstances autour de vous. Et elle vous aide aussi à mieux dormir.

Alors que la nouvelle année commence, développer une pratique régulière de la méditation fait peut-être partie de vos « résolutions » du Nouvel An.

Alors, fondateurs : rendez un immense service à votre startup, à vos investisseurs et à vos familles, et dormez !

Quelques réflexions en attendant le prochain article :

Vous devriez méditer pendant 20 minutes par jour… À moins que vous ne soyez occupé, alors vous devriez rester assis pendant une heure. – Vieux dicton zen

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À propos de l’auteur : Fondateur x24, Succès x3, Sorties VC x2, Échecs x19, Résilience x100, Secteurs x14, Continents x6, $2+bn transactions initiées et conseillées.

Chennakeshav (CK) Adya est le fondateur et associé gérant de Matchpoint Partners. Dirigeant en finance d’entreprise et banque d’investissement, il possède plus de 25 ans d’expérience internationale en origination de transactions, M&A, capital de croissance, stratégie et exécution.

Zymurge polyglotte maîtrisant dix langues et aux multiples talents, Keshav sait s’appuyer sur l’état d’esprit du fondateur et s’épanouit dans l’incertitude et le chaos, guidant les équipes à travers l’« inconnu » durant les 1 à 2 premières années de création de tout type de nouvelle entreprise.

En tant que mentor entrepreneur en résidence (EMiR), Keshav est associé aux activités d’entrepreneuriat expérientiel de London Business School, qui accompagnent les étudiants et anciens élèves souhaitant faire carrière dans l’entrepreneuriat, que ce soit en lançant ou en développant leurs propres entreprises.